mleko ile

ile takie mleko moze miec bialka i wegli i czy czlowiek tez moze to jesc ? tutaj link do aukcji

witam, kupiłem sp80 olimpa i mam kilka pytan: 1.z czym to robic - woda czy mleko?z czym kiedy, slyszałem ze z woda to na noc . 2.czy mozna po treningu z mlekiem? 3.przed snem ile czasu? czy mozna zaraz przed pojsciem spac? 4.nie chodzi o odzywke - czy zwykła serwatka jest dobra? czy jest to dobre białko?

czesc mam 18 lat 189cm wzrostu 80kg wagi ćwicze 5 miesięcy i mam diete tylko nie wiem czy dobra śiadanie: -mleko(pół tależa) -płatki owsiane(nie mam pojęcia ile ale jak napęcznieją to napewno wiecej niż 100g) -rodzynki(garść) -twaróg chudy 50g śniadanie w szkole -chleb -szynka obiad -to co jest+50g twarogu po trningu -odrazu woda z miodem [...]

[...] 2. czy w opakowaniu jest miarka? 3. ile dawać dkg do butelki żeby mi tak mniej więcej stykało? 4. czy gainera trzeba mieszkać w tych specjalnych butelkach? czy może być to zwykły bidon, bądź też plastikowa butelka z tigera? 5. jaki polecacie smak, czy to nie ma znaczenia? 6. czy do gainera dodawać wodę czy mleko, czy to też nie ma znaczenia?

Siemaneczko. Więc tak wrzucam diete do oceny 1 posiłek owsianka + mleko aktualnie jest to omlet 5 jajek całych 60g twarogu lub miarka wpc. słodzik itp 2 posiłek to ryż kurczak 150-200g ryz 70g ewentualnie jajecznica z 5-7 jajek 3-4 przed i po treningowy 150-200g miesa i 70g ryzu 5 odzywka białkowa czasami 6 twaróg chudy 250g + 200ml mleka 2% i [...]

Czesc. Poczytalem troche o dietach i ulozylem swoja... mam 183cm. przy 65kg. I posiłek 1 sniadanie platki owsiane mleko 3.2% II posiłek 2 sniadanie 4 kromki chleba z szynka np poledwica spocka i jakies warzywo owoc orzechy III obiad ryz/makaron/kasza z kurczakiem/indykiem warzywo IV przed treningiem owoc IV godzine po treningu Ryż Filet z mintaja [...]

Posilek 1 (godz 5.00-6.00) Platki owsiane 100g mleko 200ml 2 cale jajka i jedo bialko Posilek 2 (godz 9.30) kipsate(kurczak w sosie orzechowym) - 150g jogurt 150ml orzechy (ile gram?) Posilek 3 (godz 12:30) 100g ryzu 200g piersi z kurczaka pieczonej jablko Posilek 4 (godz 15:30) 100g makaronu 200 piersi z kurczaka pieczonej banan Posilek 5 (godz [...]

Posiłek 1 07:00 -Płatki kukurydziane,Mleko 3,2%,jajecznica z 3 jaj,banan Posiłek 2 10:30 -Bułka razowa,2 plasterki polędwicy sopockiej,2 plasterki pomidora,jogurt pitny,banan Posiłek 3 14:30 -Serek wiejski,jogurt pitny,Chleb żytni pełnoziarnisty,banan Posiłek 4 17:00 -Ryż biały,rodzynki suszone,banan Posiłek 5 19:00 -Gotowana pierś z [...]

Witam,czy mógłby ktoś ocenić tą dietę i napisać mi jakie produkty najlepiej spożywać w szkolę? 1 Śniadanie (7:00) -płatki owisiane (100g) -mleko naturalne (300-400 ml) -owoc -jajka (2 szt.) 2 Sniadanie (10:25) - Tutaj własnie mam dylemat co brać do szkoły,bo trochę ciężko będzie jeść ryż czy też rybe. 3 Śniadanie (13:05) - tak jak wyżej [...]

[...] pieczywo 2) kurczak + ryz 3) 1 litr mleka 4) schab wieprzowy ryz 5) twarog z oliwa do posiłkow, o ile tylko da rade jakies warzywa Wiem, że diecie daleko do idealnej (szczegolnie to mleko), ale i tak to bedzie lepiej, niz jadłem teraz. Na razie nie wyliczam też kalorii - po prostu bede obserwował wagę i sprawdzał czy idę w dobrym kierunku.

[...] 5000 g. no i mam parę pytań: - ile razy dziennie to się je - w jakich ilościach - kiedy to się je ? przed, po treningu ? no i kiedy najlepiej - z czym to najlepiej jeść ? mleko sok ? jaki ? - w jakich ilościach to mieszać z mlekiem czy sokiem pół na pół ? - czy po zjedzeniu 5000 g tego GAINERA trzeba zrobić przerwę na jakiś czas czy można [...]

[...] sa efekty male (zero tluszczu na brzuchu dlatego pewnie widac) prosze o ulozenie treningu do tych przyrzadow co posiadam a jesli chodzi o diete to ile wegli bialka i kalorii mam jesc??? platki kukurydziane z mlekiem sa dobre? slyszalem ze bialy chleb jest do kitu a czarny dobry dlaczego?? i co do picia to 2l dziennie ale mleko wliczyc w to ????

[...] sie w mase skrzydełek od kurczaków bo bez tego dieta lipna przekonałem sie na ostatnim teście. kurczaki bójcie się I posiłek: 6.30 100g płatki owsiane + 150-200 g mleko 1,5% + 30g słonecznika 10.00 ( w pracy) 4 bułki z serem (wrzucić tu kurczaka ile?) 13-15 co tu dać to bedzie wyjscie do szatni by coś wszamać 17.00 po pracy omlet + [...]

proporcje: waga:90 kg wegle 5g/kg 450g bialko 2g/kg 180g tłuszcz 1 g/kg 90g 9.00:platki owsiane 200 g,mleko 250 g,łyżka miodu 12.00:makaron 200g,twaróg chudy 100 g,oliwa z oliwek 13-14.00:trening po treningu: miód 15.00:ryż biały 100 g,filet z kurczaka 100 g 18.30: 2 tuńczyki w sosie wlasnym(260g),kukurydza z puszki 100 g 22.00: [...]

[...] i zacznę ćwiczyć w październiku dopiero. Ale mam pytanie - jaką odżywkę białkową mógłbym sobie kupić przy alergii? Alergię mam na jajka na miękko, smażone, ale na twardo już nie. Na mleko też nie mam. Jaką odżywkę mógłbym zakupić i jak ją dawkować? I jakie węgle polecacie? I tak samo jakie dawki i ile razy dziennie? Waga - 66kg Wzrost - 173cm

Chcialam sie dowiedziec jakie produkty sa niezbedne w mojej codziennej diecie zebym rosla :D wiem napewno ze bialko ale ile g bialka, starczy 70 ? i z czego go brac. czy mleko to dobry produkt dla nastolatkow ? co polecacie, aha no i czy od nadmiaru sportu moge zachamowac proces rosniecia ?

Witam. Mama małe pytanie dotyczące codziennych produktów. Mianowicie: - Mleko. Jedni mówią, że jest zdrowe, drudzy są mleku w diecie przeciwni. Jestem w stanie wypić np 1l mleka dziennie (0.5%) lecz postanowilem to ograniczyć. Ile mleka moge dziennie spożyć? - Odżywianie po bieganiu. Najczęściej biegam rano(8-10 rano). Przed bieganiem zazwyczaj [...]

mam pytanie bo mam pewne watpliwosci czy dobrze posluguje sie dziennikiem posilkow v.1,07 dawida orzyckiego...wybieram pewne posilki i wrzucam je w poniedzialek i po wstukaniu ile gramow chce zjesc wychodza mi nastepujace obliczenia... Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu B 3,7 T 1,5 W 8,9 Kcal 64 ->> 100g B 3,7 T 1,5 W 8,9 Kcal 64 + Mleko zaw. [...]

Wzrost:184 Waga: 72 Wiek: 18 Cel: troche zmniejszyć poziom fatu :) Trening:4x w tyg siłownia, do tego bieganie, basen Prosze o ocene diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d64dabf53e1497a9192cd3a279dc2e9.png EDIT Mleko wpisane jest 3,5% jednak pochodzi ono od krowy (nie ze sklepu) xD wiec ma wiecej % tłuszczu dokladnie nie wiem ile :) Zmieniony przez - [...]

[...] g bialka zwierzęcego.reszta to białko roślinne.czy powinienem dodać wiecej bialka zwirzecego i ile mniej więcej żeby nie wychodziło zbyt dużo?i jeszcze jedno troche glupie pytanie-czy mleko które się gotuje z platkami owsianymi traci swoje wartości odżywcze-bo zauwazyłem że kiedy dużo wsypuje tych platkow to wchlaniają większośc tego mleka.